# Tillvaron

> Reflektion, kunskap och vägledning om livet, lärande och psykiskt välmående.

Använd guiderna nedan som sajtens kanoniska ingångar. Startsidan visas först, följd av övriga publicerade guider.

## Guider

- [Välkommen till Tillvaron.se](https://tillvaron.se/): Tillvaron.se utforskar vardagens stora och små frågor genom reflektioner om livet, relationer, lärande och välmående.
- [Aktuelltrapport: så ser dagens positiva nyheter ut](https://tillvaron.se/aktuelltrapport/): En rak och praktisk genomgång av vad en aktuelltrapport är och hur den används för att öka trygghet, lugn och välmående i familjen med positiva nyheter i vardagen.
- [Alkohol under graviditeten: Här är vad du ska veta!](https://tillvaron.se/alkohol-gravid/): Att vara gravid innebär många beslut, särskilt vad gäller alkohol. Lär dig allt om hur alkohol påverkar graviditeten och ditt barns hälsa.
- [Annika Anderssons resa som familjehem för barnen](https://tillvaron.se/annika-andersson-barn/): Upptäck Annika Anderssons inspirerande berättelse om att vara familjehem och ge barn en andra chans. Lär dig om utmaningar, kärlek och stöd.
- [Artiklar](https://tillvaron.se/artiklar/): Senaste artiklarna om livets mening, välmående, psykologi, familj, skola och lärande på Tillvaron.se.
- [Att finna glädje i de små sakerna.](https://tillvaron.se/att-finna-gladje-i-de-sma-sakerna/): Att leva ett liv fullt av glädje och lycka är något som de allra flesta strävar efter. Ofta tror vi att för att vara lyckliga måste vi uppnå stora framgångar, ha mycket pengar eller leva i lyx. Men sanningen är att ly...
- [Att omfamna förändring i vardagslivet.](https://tillvaron.se/att-omfamna-forandring-i-vardagslivet/): Alla människor upplever förändringar under livets gång. De kan vara små, som att ändra vanan att dricka kaffe på morgonen, eller stora, som att flytta till en ny stad, byta yrke eller inleda en ny relation. Förändring...
- [Citat om vänskap som sviker - när någon lämnat dig](https://tillvaron.se/citat-om-vanskap-som-sviker/): När vänskap sviker, låt dessa citat ge dig styrka och förståelse. Upptäck hur du kan hantera svek och gå vidare.
- [Den helande kraften i skratt.](https://tillvaron.se/den-helande-kraften-i-skratt/): Att skratta är en av de mest grundläggande och naturliga mänskliga uttrycken. Det representerar glädje, nöje och i många fall även lättnad. Men skratt är inte bara ett uttryck för glädje; det har också visat sig ha dj...
- [Den terapeutiska effekten av dagboksskrivande.](https://tillvaron.se/den-terapeutiska-effekten-av-dagboksskrivande/): Att skriva dagbok är något som människor har gjort i århundraden. Genom att sätta ord på våra tankar och känslor kan vi förstå och bearbeta våra upplevelser på ett djupare plan. Det terapeutiska värdet av dagboksskriv...
- [Drack alkohol utan att veta om graviditeten – vad nu?](https://tillvaron.se/drack-mycket-alkohol-innan-jag-visste-att-jag-var-gravid-familjeliv/): Oroar du dig för alkoholkonsumtion innan graviditet? Få insikter om risker, råd och hur du kan ta hand om dig själv och ditt ofödda barn.
- [Drömma om barn? så gör vi verkligheten till hopp](https://tillvaron.se/dromma-om-barn/): Drömmen om barn kan kännas mjukt och smärtsam. Här får du realistiska råd om fertilitet, planering och stöd för din mentala hälsa – mot verkligheten för familjen.
- [Familjehem adoption: Så hittar du rätt stöd och vägledning](https://tillvaron.se/familjehem-adoption/): Utforska vikten av familjehem adoption och hur du kan ge barn en trygg miljö. Få insikt om stöd och regler för att bli familjehem.
- [Fas syndrom i vuxen ålder – vad du behöver veta!](https://tillvaron.se/fas-syndrom-i-vuxen-alder/): Fas syndrom i vuxen ålder påverkar hälsa, kognitiva förmågor och sociala liv. Lär dig mer om symptom och stöd för att hantera livet med FASD.
- [FAS-portalen presenterar Leif Svensson: en inspirerande neuropsykolog](https://tillvaron.se/leif-svensson/): Leif Svensson är en erfaren neuropsykolog som gör utredningar och utbildar kollegor i FASD, för bättre stöd och rätt bedömningar för barn och familjer i skolmiljö.
- [Fasd symtom som du enkelt kan hantera hemma](https://tillvaron.se/fasd-symtom/): fasd symtom varierar mycket och påverkar skolgång och vardag. Lär dig praktiska hemmabaserade strategier som minskar stress och stödjer ett barn med fasd i vardagen.
- [Fetalt alkoholsyndrom: ny kunskap och stöd för familjer](https://tillvaron.se/fetalt-alkoholsyndrom/): Utforska fetalt alkoholsyndrom (FASD): vad det är, hur det upptäcks och vilket stöd familjer och skolor kan ge för bättre funktion och psykologisk hälsa och välmående.
- [Fokus Malmö: En konferens du inte vill missa!](https://tillvaron.se/fokus-malmo/): Delta i Fokus Malmö 2024 för att få insikter om alkohol- och drogrelaterade fosterskador, nätverka med experter och ta del av aktuell forskning.
- [Fotografering: Att fånga ögonblicket.](https://tillvaron.se/fotografering-att-fanga-ogonblicket/): Fotografering är inte bara att klicka på en knapp, det är att skapa konst, att berätta en historia, att fånga en känsla – i ett enda ögonblick. Kanske lika viktigt som att veta hur kameran fungerar är att förstå vad d...
- [Fördelarna med mindfulness för hela familjen](https://tillvaron.se/fordelarna-med-mindfulness-for-hela-familjen/): Mindfulness, eller medveten närvaro på svenska, har blivit alltmer populär under de senaste åren, då forskare och hälsoexperter har upptäckt dess många fördelar för både kropp och själ. Men mindfulness är inte bara fö...
- [Hitta styrka och hopp när du lever med FASD](https://tillvaron.se/fasd/): Lär dig konkreta strategier för vardagen med FASD: struktur, miljöanpassning och kommunikation som stärker självständighet, relationer och vardagens rutiner och mål.
- [Hur alkohol påverkar spermier och vad du kan göra](https://tillvaron.se/alkohol-spermier/): Utforska hur alkohol spermier påverkar deras kvalitet, rörlighet och DNA, hur spermatogenesen fungerar bäst och hur du kan minska riskerna för bättre fertilitet.
- [Hur naturen kan spegla vårt inre landskap.](https://tillvaron.se/hur-naturen-kan-spegla-vart-inre-landskap/): Naturen har alltid varit en källa till inspiration, meditation och reflektion för människan. Den vilda skönheten, de växlande årstiderna och de ständigt föränderliga landskapen påminner oss ofta om livets gång. Men hu...
- [Här är vad du behöver veta om påverkansfaktorer](https://tillvaron.se/paverkansfaktorer/): Lär dig förstå påverkansfaktorer och hur de påverkar dina livsval. Identifiera interna och externa faktorer för att ta bättre beslut i livet.
- [Här är vad du bör veta om fetalt alkoholsyndrom](https://tillvaron.se/fetal-alcohol-syndrome-svenska/): Lär dig om fetalt alkoholsyndrom, dess symtom, diagnos och hur man kan stödja drabbade barn. Viktig information för familjer och samhället.
- [Integritetspolicy](https://tillvaron.se/privacy-policy/): Information om integritet och personuppgifter på Tillvaron.se.
- [Kognitiv förmåga: så kan du stärka den på ett enkelt sätt](https://tillvaron.se/kognitiv-formaga/): Stärk din kognitiva förmåga med enkla vanor. Upptäck hur kost, motion och sociala aktiviteter kan öka din hjärnhälsa och livskvalitet.
- [Kokain effekt: Vad du bör veta om konsekvenserna](https://tillvaron.se/kokain-effekt/): Upptäck de kort- och långsiktiga effekterna av kokain på kroppen och fostret. Lär dig om riskerna och vikten av att söka hjälp vid missbruk.
- [Konsten att lyssna: Hur vi kan förbättra våra relationer.](https://tillvaron.se/konsten-att-lyssna-hur-vi-kan-forbattra-vara-relationer/): Lyssnandets roll i vår kommunikation kan inte överskattas. I en värld där alla ständigt är upptagna och tidspressade, är konsten att lyssna något som kan gå förlorat i bruset. Dock kan en förbättring i vår förmåga att...
- [Konsten att ställa frågor: Hur vi kan förbättra kommunikationen](https://tillvaron.se/konsten-att-stalla-fragor-hur-vi-kan-forbattra-kommunikationen/): Lär dig hur frågor kan förbättra din kommunikation och fördjupa relationer. Upptäck tips för att lyssna och förstå bättre!
- [Konsten att vara närvarande i nuet.](https://tillvaron.se/konsten-att-vara-narvarande-i-nuet/): I dagens snabba och ständigt uppkopplade värld är det lätt att känna sig överväldigad och distraherad. Vi blir ofta påminda om att leva i nuet, men hur gör man egentligen det? Att vara närvarande, att verkligen känna...
- [Kontakta oss](https://tillvaron.se/kontakta-oss/): Kontaktinformation för Tillvaron.se.
- [Kulturens roll i hur vi ser på vardagen.](https://tillvaron.se/kulturens-roll-i-hur-vi-ser-pa-vardagen/): Kulturen spelar en avgörande roll i hur vi ser på vardagen. Genom våra kulturella referensramar och normer formas vår uppfattning och tolkning av det vardagliga livet. Det är genom kulturen som vi lär oss vad som betr...
- [Lektioner från en regnig dag.](https://tillvaron.se/lektioner-fran-en-regnig-dag/): En regnig dag kan vara en nedslående upplevelse för många människor. Regnet kan få oss att känna oss trötta, uttråkade och lite nere. Men vad om vi försökte se på den regniga dagen med nya ögon? Vad om vi försökte dra...
- [Matlagning som en meditativ praxis.](https://tillvaron.se/matlagning-som-en-meditativ-praxis/): Matlagning, en ofta vardaglig uppgift, kan bli till en meditativ övning som ger en djupare känsla av lugn, fokus och närvaro. Genom att betrakta varje steg i matlagningsprocessen som ett tillfälle att medvetet närvara...
- [Meditation i vardagen: Enkla tekniker för nybörjare.](https://tillvaron.se/meditation-i-vardagen-enkla-tekniker-for-nyborjare/): I dagens stressiga samhälle kan det vara svårt att hitta tid för att varva ner och slappna av. Då kan meditation vara ett effektivt verktyg för att stärka sin mentala hälsa och hitta inre lugn och frid. I denna artike...
- [Musikens inverkan på vår dagliga reflektion.](https://tillvaron.se/musikens-inverkan-pa-var-dagliga-reflektion/): Musik är något som finns överallt omkring oss. Vi lyssnar på den när vi pendlar till jobbet, när vi tränar, när vi firar. Den finns i bakgrunden av våra mest minnesvärda ögonblick och förgyller vår vardag. Samtidigt a...
- [När barn ljuger: Förstå varför och vad du kan göra](https://tillvaron.se/barn-som-ljuger-om-allvarliga-saker/): Lär dig varför barn ljuger om allvarliga saker och hur du som förälder kan hantera situationerna på ett kärleksfullt och effektivt sätt.
- [Om oss](https://tillvaron.se/om-oss/): Här på tillvaron.se tror vi på att livets rikedom och skönhet finns i de små, vardagliga ögonblicken. Vår mission är att skapa en plats där människor kan pausa, reflektera och upptäcka djupare mening i vardagens hände...
- [Resor i vardagen: Utforska din lokala omgivning.](https://tillvaron.se/resor-i-vardagen-utforska-din-lokala-omgivning/): Att hitta äventyr och ny upptäckter behöver inte alltid innebära långa flygresor till exotiska destinationer. I själva verket kan det vara lika förtrollande att utforska lokalerna nära dig. I den här artikeln kommer v...
- [Sanningen om fas barn – vad du behöver veta!](https://tillvaron.se/fas-barn/): Få en djupare förståelse för fas barn och hur du kan stödja dem. Lär dig om orsaker, symtom och viktiga tips för att hjälpa barn med FASD.
- [Sara Wallhed Finn – insikter om alkohol och graviditet](https://tillvaron.se/sara-wallhed-finn/): Diskussionen om alkohol och graviditet är viktig. Lär dig om riskerna och hur du kan stödja gravida kvinnor genom Sara Wallhed Finns forskning.
- [Smarta hjälpmedel för glömska som räddar din vardag](https://tillvaron.se/hjalpmedel-for-glomska/): Upptäck praktiska hjälpmedel för glömska – från lågtekniska knep till smarta apparater. Så hittar du den bästa lösningen för dig eller närstående i vardagen.
- [Så förbättrar du abstrakt tänkande](https://tillvaron.se/sa-forbattrar-du-abstrakt-tankande/): Abstrakt tänkande är en kritisk del av människans kognitiva förmågor som gör det möjligt för oss att förstå och analysera komplexa idéer, koncept och samband som inte alltid är omedelbart uppenbara. Att förstärka våra...
- [Så gör skolgången enklare för barn i familjehem](https://tillvaron.se/skolgangen/): Skolgången i familjehem kräver tidiga insatser, tydliga rutiner och samarbete mellan familjehem, skola och socialtjänst; praktiska steg ger bättre lärande och mående.
- [Så hänger ADHD och alkohol ihop – vad du behöver veta!](https://tillvaron.se/adhd-alkohol/): Utforska sambandet mellan ADHD och alkohol. Lär dig om riskerna och hur alkohol påverkar ADHD-symptom. Ta kontroll över din hälsa idag!
- [Så här hanterar du att vara översocial i tonåren!](https://tillvaron.se/oversocial/): Lär dig hantera att vara översocial under tonåren med praktiska tips om känslor, gränser och egenvård för ett mer balansrikt liv.
- [Så här hanterar du FAS på bästa sätt](https://tillvaron.se/fas/): Lär dig hantera fetalt alkoholsyndrom (FAS) med praktiska tips och insikter för att stödja ditt barn och skapa en trygg miljö.
- [Så här kan abstrakt tänkande förändra ditt liv](https://tillvaron.se/abstrakt-tankande/): Upptäck hur abstrakt tänkande kan förändra ditt liv. Lär dig effektiva övningar och insikter för att träna din kreativitet och problemlösningsförmåga.
- [Så kan specialpedagogik lyfta elever med funktionsvariationer](https://tillvaron.se/specialpedagogik-och-funktionsvariationer/): Specialpedagogik i praktiken för elever med funktionsvariationer: anpassningar, stöd, samverkan och individuell planering i skolan som stöder lärande och välmående.
- [Så kan vi hjälpa alkoholskadade barn att blomstra](https://tillvaron.se/alkoholskadade-barn/): Alkoholskadade barn möter unika utmaningar. Lär dig hur du kan stödja dem med praktiska åtgärder och resurser för att hjälpa dem blomstra.
- [Upptäck fas 1: nyheter och tips från portalen](https://tillvaron.se/fas-1/): fas 1 är första bedömningen och informationen vid oro för alkoholrelaterade fosterskador eller ohälsa i familjen. Lär dig tecken och hur du får stöd och vägledning.
- [Upptäck hur fas online kan hjälpa din familj idag](https://tillvaron.se/fas-online/): FAS online samlar information, stöd och verktyg för familjer berörda av fosterskador. Lär hur resurserna används och hur du får stöd, med faktablad och nätverk.
- [Vad din morgonrutin säger om dig.](https://tillvaron.se/vad-din-morgonrutin-sager-om-dig/): Morgonrutinen kan tyckas vara bara en serie vanliga aktiviteter för att starta dagen. Men dessa återkommande vanor är ofta avslöjande fönster till vår personlighet, våra värderingar och vår livssyn. En noga planerad m...
- [Vad har fysioterapeuter för utbildning?](https://tillvaron.se/vad-har-fysioterapeuter-for-utbildning/): Fysioterapi är idag ett av de mest efterfrågade yrkena inom hälso- och sjukvårdssektorn. Det är en omtyckt och respekterad profession som spelar en avgörande roll i människors rehabilitering och välbefinnande. Fysiote...
- [Vad händer om man ignorerar en narcissist?](https://tillvaron.se/vad-hander-om-man-ignorerar-en-narcissist/): Lär dig konsekvenserna av att ignorera en narcissist och hur det påverkar relationen. Utforska ämnet hos Tillvaron.se.
- [Vad är fas? Låt oss reda ut det!](https://tillvaron.se/vad-ar-fas/): FAS, fetalt alkoholspektrumstörning, orsakar allvarliga problem hos barn. Lär dig om symptom och hur du kan skydda dina barn och andra i din närhet.
- [Värdet av dagliga rutiner.](https://tillvaron.se/vardet-av-dagliga-rutiner/): Att ha dagliga rutiner är något som kan vara till stor hjälp för att skapa struktur och stabilitet i vardagen. Genom att göra vissa saker regelbundet och i en viss ordning kan man skapa en känsla av kontroll och förut...